jem nie jem

[...] mam mała przeprowadzkę więc intensywność pisania nie za częsta. Dietę staram się trzymać i wychodzi tak na 90 %. Piątek Dzień wolny od treningu. Zaczynam zauważać, że na jem.nie jem rzeczywiście, mam więcej energii w ciągu dnia i nie potrzebuje żądnej drzemki. Dieta to jakieś banany, ryż, kurczak z mozarella, schab. Sobota Znowu dzień nie [...]

Ja mam pytanie odnośnie diety Jem/Nie jem. Właściwie to dopiero zaczynam (2 dzień) i nie mam najmniejszego problemu z utrzymaniem postu(gorzej ze zjedzeniem wszystkiego w tak krótkim czasie) przez 19h po czym okno żywienia 5h. Wiem, że najlepiej trening zrobić w czasie postu, ale niestety moje zajęcia nie pozwalają mi na trening wcześniej jak o [...]

Dzięki za tą informację :) Ale mnie bardziej zastanawia czy ma (lub może) mieć to jakiś niekorzystny wpływ na mnie że podczas 1 posiłku spożywam 70-80% dziennej porcji zapotrzebowania białka. Jeśli nie jesteś na jem/nie jem to podziel.

tak zrobiłem 3 tygodnie jem nie jem

A ja z tego co wiem, to się bilans dzienny musi zgadzać i spokojnie można szamać węgle na noc. :P Ito się raczej zgadza, inaczej dieta jem/nie jem, nie miałaby racji bytu. ;p

Podobne miałem podejrzenia co do sławetnego katabolizmu, zwłaszcza po przeczytaniu paru dzienników gdzie ludzie jechali na diecie jem/nie jem, czyli ostatni posiłek np. o 22 i następnego dnia jakiekolwiek jedzenie dopiero o 16 po treningu (z tym, że to na redukcji). @Pandarek - dla pewności, że w 100% dobrze Cię zrozumiałem. Wypicie po [...]

rozumiem ,nie znałem tego systemu "jem nie jem " ,musze gdzies poczytac o tym,ale juz sie martwie ,ze miesnie beda spadac od postu 20godzinnego. Osobiscie stosowałem CKD przez kilka miechów i diete przemienna (dzien na weglach i dzien bez),ale moim zdaniem nie wymyślili jak na razie nic lepszego niz zwykla racjonalna dieta ,bez zbytniego [...]

musisz wyliczyć zapotrzebowanie potem ułożyć diete z ujemnym bilansem,na oko widać że mało jesz (nie wiadomo co jest na ten obiad) brak tłuszczy,dlaczego nie jesz ziemniakow??Są mniej kaloryczne niż ryż czy makaron,Ja na redukcji jadłem po 1 kg na dzień i waga spadała.Na 3 posiłkach bedziesz chudł poczytaj o diecie jem/nie jem.Jeżeli nie zalezy ci [...]

[...] Jeśli to kompelent to...dziękuję %-) w zaleznosci od tego co zjesz ale zastanawiam sie czy nieco szybciej nie bedzie optymalniej ... Serek twarogowy z odżywką białkową i olejem MCT sprawdz bardzo wygodny i prosty sposob tempo jest DOBRE - chyba ze masz straszna niedowage ! wole wolne tempo bo malo tluszczyku wtedy idzie ;-) ale rozumiem ze [...]

marcin a co to kurva obora ze wchodzisz pytasz ani sie nie przywitasz po naszemu????? a jem nie jem. bomba bedzie jak tylko dorwe grosza konkretnego

W temacie Jem/Nie jem są osoby, które jedzą owoce jako jedyne źródło ww i opinie są pozytywne. Spróbuj, jeśli będziesz się dobrze czuł to nie ma przeciwwskazań.

łazap bojs? Massami Jeżeli będziesz jeść co 3-4 godziny posiłek, to katabolizm nie wystąpi. Jeżeli jesz np. dwa razy dziennie, to tkanka tłuszczowa zejdzie, ale masa mięśniowa razem z nią. Co innego jest na diecie Jem/Nie Jem, ale tam zalecane są suple hamujące katabolizm. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-26 17:06:40

rezygnuję z jem nie jem :( niestety nie daje rady zjeść 3k kalorii w 8h :)

najważniejsze jest trzymanie zaplanowanego bilansu kalorycznego na koniec dnia godzinny posiłków nie są aż tak ważne najlepszym przykładem jest dieta Jem/nie jem która ma dobre wyniki a na tej diecie całą ilość jedzenia na dany dzień spożywa się w krótkim czasie na wieczór np od 17 do 21 [...]

Ja nie jestem na tluszczowce. Tluszczu mam malo. WW malo A mieso z kurczaka, wolowina, tilapia , wieczorem losos. Mi sluzy poki co Wracajac do JEM NIE JEM To dla mnie mega glupota jest pojscie na trening bez posilku na czczo. ( mowie o silowym) Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-06-21 21:16:48

[...] bardzo podobnie jak center. testowalem wszystkie metody dietetyczne na redukcji.nic sie tak nie sprawdza jak dieta weglowodanowo(wegle zlozone) bialkowa z minimalnym udzialem zdrowych tluszczy. jem nie jem z samego zalozenia to wg mnie bzdet az sie dziwie ze ogarnieci w temacie ludzie to stosuja ale patrzac na ich sylwetki watpie w to ogarniecie

1. nie musisz jesc sniadania - przyjrzyj sie prosze diecie JEM / NIE JEM http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q%26A_Patrz_str_1-t931736.html 2. jesli bedzie obstwal przy sniadaniu przygotuj w szklance porcje bialka przygotuj lyzeczke i na stole trzymaj albo olej kokosowy albo MCT polacz obie rzeczy zalewajac woda w [...]

powiedz mi prosze przecztytales chociaz te trzy artykuly ktore podlinkowalem wyzej ? o samej dyskusji na temat JEM / NIE JEM na 4 watki nie wspomne juz ;-)

Masa chyba idzie, albo jem/ nie jem, u mnie skromnie bo mini redukcja, sledź, mozarella i kromka razowca bo sam sledz mnie nudzi.

jem nie jem